08:57 Как сдать рывок гири в ГТО? | |
Рывок гири 16 кг — один из основных видов испытаний при сдаче нормативов ВФСК ГТО для мужчин. Засчитывается общее количество правильно выполненных подъёмов гири правой и левой рукой за 4 минуты.
Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой.
Постарайтесь избегать следующих ошибок: - дожим гири; - касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки; - изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири.
Если всё выполнять правильно, шансы сдать данный норматив на знак отличия будут гораздо больше. Желаем удачи! ГТО Дзержинский район | |
Просмотров: 254 | | |