18:16 ХОЛОД СПОРТУ НЕ ПОМЕХА: КАКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТЬЮ ЗАНЯТЬСЯ ЗИМОЙ | |
Зима близко. Многие из нас не любят холодную погоду, однако отказываться зимой от занятий спортом на улице не стоит: упражнения на свежем воздухе только помогут укрепить иммунитет и снять стресс. Главное — желание В зимний период, актуальны прогулки на лыжах в лесопарках, где умеренная физическая активность сочетается с созерцанием заснеженного леса. Не забываем про коньки, Ледовая арена «Угра» регулярно приглашает всех жителей района на сеансы массовых катаний (инвентарь можно взять напрокат). Еще одна отличная зимняя активность - северная ходьба. Если использовать правильную технику ходьбы, то в работу может включаться до 90% всех мышц в теле. Нормы ГТО Почти всеми летними активностями можно заниматься и зимой. Поэтому продолжаем готовиться к сдаче норм ГТО и в холодное время года. Для начала можно зайти на сайт ГТО и посмотреть, как правильно делать упражнения (не забудьте о разминке). Готовиться к сдаче норм ГТО зимой можно и на площадках у дома. Упражнения на турнике лучше выполнять в перчатках. Конечно, не в сильный мороз. ГТО Дзержинский район
| |
Просмотров: 313 | | |