Дорогие папы и все мужчины, воспитывающие детей!

 

Поздравляем вас с Днем отца!  В этот особенный день мы хотим выразить вам нашу благодарность за вашу заботу, поддержку и вдохновение. Вы являетесь опорой для своих детей, примером силы и стойкости.

 

Мы знаем, как важна роль отца в жизни спортсмена. Ваши поддержка и вера в успех помогают юным атлетам преодолевать трудности и достигать новых высот. Вы – те, кто учит их не только технике и тактике, но и честности, ответственности и командному духу.

 

Пусть каждый момент, проведенный с детьми, будет наполнен радостью и гордостью. Желаем вам здоровья, терпения и много счастливых моментов рядом с вашими маленькими чемпионами!

ГТО Дзержинский район

Поздравляем команду Дзержинского района с успешным выступлением на Первенстве Калуги по вольной борьбе! Всего в соревнованиях приняли участие 94 спортсмена. 

 

1 место - Бирюкова Анастасия (Весовая категория до 46 кг)

1 место - Лободенко Вероника (Весовая категория до 58 кг)

2 место - Иванова Илона (Весовая категория до 54 кг)

3 место - Назаренко Анна (Весовая категория до 46 кг)

3 место - Мусикаев Дмитрий (Весовая категория до 62 кг)

 

Тренер-преподаватель МКУ ДО «Спортивная школа Дзержинского района» Бедирханов Эфлетдин Ахмедханович. 

ГТО Дзержинский район

Мир спорта многообразен, имеются различные его виды, начиная с футбола и заканчивая  ... Читать дальше »

Поздравляем победителей районной школьной спортивной лиги по футболу! 

 

МКОУ «Жилетовская средняя общеобразовательная школа» – заслуженная ПОБЕДА, молодцы! 

 

Серебряные призеры – МКОУ «Лев-Толстовская средняя общеобразовательная школа». 

 

МКОУ «Товарковская средняя общеобразовательная школа №1» замкнула тройку призеров, что тоже является достойным результатом.

 

Поздравляем всех участников и болельщиков! Пусть этот турнир станет хорошим стимулом для дальнейших успехов в футболе! 

ГТО Дзержинский район 

Завершилась районная школьная спортивная лига по шахматам. Поздравляем победителей:

 

1 место – МКОУ «Полотняно-Заводская средняя общеобразовательная школа №1»

 

2 место – МКОУ «Кондровская средняя общеобразовательная школа №3»

 

3 место – МКОУ «Кондровская средняя общеобразовательная школа №2»

 

Молодцы! 

ГТО Дзержинский район 

С 9 августа по 9 ноября: Фитнес Лига - спортивный цифровой проект для всех!

 

В Калужской области стартовал масштабный спортивный проект для всех возрастов!

В течение 3х месяцев города и жители Калужской области соревнуются за звание самых активных!

 

Главный приз - спортивное оборудование и инвентарь, а еще множество подарков от партнеров.

"Фитнес Лига" проходит при поддержке АСИ по поручению президента РФ.

Скачивайте приложение "Мой Фитнес"! Присоединяйтесь к команде Дзержинского района!

ГТО Дзержинский район

Гонка пройдет в личном зачете и даст возможность каждому юному спортсмену в возрасте от 6 до 11 лет включительно попробовать свои силу, выносливость и быстроту на полосе с элементами комплекса ГТО. 

 

26 сентября на территории городского стадиона ждем всех желающих. Начало регистрации в 15:00. 

Для участия необходим действующий УИН ГТО. 

 

 Условия приема заявок

Для регистрации на участие в мероприятии участники должны прислать заявки в срок

до 17:00 24.10.2025 года, в которых должны быть указаны:

ФИО участника (полностью);

Число, месяц, год рождения участника.

УИН участника на сайте ГТО 

Заявки в свободной форме необходимо направить по адресу электронной почты:

dоmsроrtаК@yandex.ru с пометкой в теме письма «Быстрее всех».

Для подтверждения медицинского допуска к участию в мероприятии участники

предъявляют в судейскую коллегию при регистрации в день проведения меропрпятпя копию и оригинал медицинской справки об отсутствии противопоказшrий к участию в

соревнованиях. Без медицинской справки участники не допускаются на старт.

Для участников, относящихся к числу занимающихся МКУ СН «Спорт» и имеющих

действующую медицинскую справку с допуском к занятиям в спортивной секции,

предоставление справки при регистрации на мероприятие не требуется.

 

Подробности на официальной странице МКУ СН «Спорт» в ВКонтакте. 

ГТО Дзержинский район 

Методические рекомендации ГТО: как самостоятельно подготовиться к сдаче нормативов комплекса ВФСК ГТО? ГОТОВИМСЯ К ПОДТЯГИВАНИЯМ! 

 

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) - это программа физической подготовки, направленная на развитие спорта, продвижение ценностей здорового образа жизни и укрепления здоровья детей.

 

Подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО происходит на занятиях по физической культуре и в спортивных секциях, а также можно проводить и на самостоятельных тренировках. Для того чтобы самостоятельно тренироваться, необходимо помнить следующие правила. Одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню двигательной активности во время занятий. Она должна быть удобной и практичной. Особое внимание следует уделять спортивной обуви, перчаткам и головному убору (в зимнее время). Спортивная обувь должна быть удобной, лёгкой, соответствовать размеру ноги или быть на 1 размер больше (для толстого носка в зимний период). Во время занятий в холодное время года (зима, поздняя осень, ранняя весна) нельзя допускать промокания ног, резкого переохлаждения организма, особенно после интенсивной физической нагрузки. Пробежав зимой дистанцию на скорость, необходимо как можно быстрее попасть в тёплое помещение и сменить одежду. Отличная идея пригласить на тренировки своих друзей. Вместе заниматься спортом веселее, тем более что настоящая дружба крепнет в общих делах.

 

Подтягивание. 

 

Прежде чем приступать к целенаправленным тренировкам, вы должны определить свой сегодняшний максимум в выбранном варианте подтягиваний. После чего выяснить, к какой группе вы относитесь, и выполнять предписанный для него комплекс два-три раза в неделю. Ровно через месяц протестировать себя еще раз и, если потребуется, внеси соответствующие коррективы.

 

1 группа: лучшая попытка от 0 до 1

 < ... Читать дальше »

Утренняя зарядка представляет собой ряд физических упражнений, которые нужно выполнять непосредственно после сна. Такая зарядка характеризуется средней степенью нагрузок и охватывает практически всю мускулатуру человека.

Цель упражнений – поднятие общего тонуса организма, улучшение всех процессов жизнедеятельности. Зарядка помогает плавно перейти от покоя после сна к обычному рабочему состоянию.

Утренняя зарядка имеет множество плюсов. Она улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обмен веществ, развивает мускулатуру, улучшает осанку, поднимает настроение.

Гимнастикой можно заниматься людям, вне зависимости от возраста. Особенно она полезна тем, кто ведет сидячий образ жизни. Зарядку следует выполнять ежедневно, только тогда она принесет пользу. Перед началом занятий нужно хорошо проветрить помещение, а если есть возможность – пойти на свежий воздух.

Как подготовиться к выполнению зарядки?

Не нужно сразу же приступать к собственно гимнастике. Необходимо должным образом подготовиться. После того, как вы проснулись, ополосните лицо прохладной водой, выпейте стакан простой воды. Дальше можно приступать к гимнастике.
 

... Читать дальше »

Поздравляем Тогоева Георгия Григорьевича с получением почетной грамоты от Министерства спорта!

 

Это заслуженное признание его трудов и вклада в развитие вольной борьбы. Георгий Григорьевич воспитал не одно поколение спортсменов, выступающих на соревнованиях разного уровня. Желаем ему дальнейших успехов и новых побед!

ГТО Дзержинский район