Сегодня 19 декабря, отмечается особенный день в мире спорта – День рождения Олимпийского Мишки. Этот обаятельный символ превратился в узнаваемого и любимого персонажа для миллионов людей по всему миру.

История Олимпийского Мишки началась в 1980 году в Москве, когда он впервые появился на свет в качестве официального символа Олимпийских игр 1980 года в Москве. Бурый медведь — воплощение истинно спортивных качеств: силы, удали и упорства, а также символ суровой и прекрасной русской природы!

Олимпийский Мишка не только символизирует радость побед, но также напоминает о важности дружбы между людьми независимо от их национальности или культурных различий. Этот плюшевый медвежонок стал поистине всемирным посланием единства и солидарности.

ГТО Дзержинский район 

Ждем всех!

ГТО Дзержинский район



Активный образ жизни полезен в любом возрасте. А после 50 лет просто необходим. Часто в старшем возрасте люди страдают различными заболеваниями. В основном это сердечно-сосудистые, диабет, гормональные нарушения. А занятия физкультурой, а в частности подготовка к сдаче ГТО, уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах – это огромная поддержка сердечно-сосудистой и легочной системы. В момент тренировок очень активно работают плечевые и тазобедренные суставы, также облегчается поступление кислорода в ткани. Ваша мышечная сила и выносливость увеличиваются, улучшается гибкость и подвижность суставов, уменьшаются проявления артрита.

 



Более того, сдача ГТО будет прекрасным примером для молодого поколения, вашим детям и внукам. В то время, когда молодежь не выпускает из рук гаджеты, кто, как не старший в семье, должен сделать первый шаг и пойти на спортивную площадку. Последователи этому однозначно найдутся.

По заверению врачей, взрослые люди должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, то есть два с половиной часа. А чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья, тренировкам надо уделять в два раза больше времени.

 

При этом необходимо помнить, что мужской и женский организм кардиналььно отличаются друг от друга. 

Стандартные нормы ГТО для женщин ниже, чем для мужчин, так как женский организм менее сильный. Норма этого показателя имеет свою классификацию – степени, которые выделяют согласно возрасту. От 50 лет и старше начинается 9 степень, размеры нормативов и их сложность в этой категории подобраны согласно физиологических возможностей тела в 50 лет.



 

Девятая ступень ГТО включает обязательный комплекс и дополнительный, в котором можно выбрать выполняемое упражнение.

 


С 50 до 55 лет женщина выполнить такие обязательные упражнения, как:



Бег на 2 или 3 км (за 17 мин до ... Читать дальше »

13-14 декабря в Калуге прошел Кубок Калужской области и первенство города Калуга по лёгкой атлетике. В этом соревновании воспитанники МКУ ДО «Спортивная школа Дзержинского района» продемонстрировали отличные результаты в толкании ядра.

 

Среди девушек в возрастной группе 2006 года рождения и старше (с весом ядра 4 кг) Смирнова Ольга заняла третье место. 

 

В возрастной группе 2007-2008 годов рождения (с весом 3 кг) второе место заняла Смирнова Карина. 

 

Особенно выдающимся достижением стала победа Илюхиной Алисы, которая в возрастной группе 2009-2010 годов рождения (также с весом 3 кг) завоевала первое место. 

 

Среди юношей в своей возрастной группе 2009-2010 годов рождения при весе ядра 4 кг Дегтярев Никита занял первое место и выполнил второй взрослый разряд. 

 

Также хорошие результаты показали наши спортсмены Евсикова Яна и Семерник Егор. 

 

Поздравляем наших спортсменов и тренера-преподавателя Пошелюзного Дмитрия Геннадьевича с хорошими результатами! Ваши достижения вдохновляют и радуют! Желаем новых побед! 

ГТО Дзержинский район 

Комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО) – инструментом поддержки физической активности, здоровья и спортивных достижений среди населения. 

 

ГТО стимулирует участников к развитию спортивных навыков, поддержанию здоровья и достижению новых высот. Давайте рассмотрим основные пять принципов комплекса ГТО.

 

1. Принцип Индивидуализации:

Комплекс ГТО уважает и принимает уникальные особенности каждого участника, позволяя им выбирать виды деятельности и упражнения, наиболее подходящие для их возможностей и предпочтений.

 

2. Принцип постоянства и регулярности:

Один из ключевых принципов ГТО - это постоянство и регулярность занятий. Систематичные упражнения и тренировки помогают поддерживать физическую форму, развивать спортивные навыки и улучшать общее состояние здоровья.

 

3. Принцип прогрессивности:

Программа ГТО основана на принципе постепенного продвижения к новым спортивным достижениям и улучшениям. Участники постепенно повышают уровень сложности упражнений и тренировок, стремясь к лучшим результатам и персональным достижениям.

 

4. Принцип направленности на результат: 

ВФСК ГТО ориентирован на достижение конкретных результатов и целей. Участники вырабатывают ясные цели и задачи, стремясь к улучшению своей физической формы, достижению спортивных нормативов и поддержанию здорового образа жизни.

 

5. Принцип доступности и инклюзивности:

Важным аспектом ГТО является его доступность и инклюзивность для всех участников. Комплекс  предлагает различные виды физической активности, упражнений, которые могут быть выполнены людьми разного возраста, уровня подготовки и физических способностей. Принцип доступности и инклюзивности делает ГТО доступным для всех желающих развиваться, заботиться о своем здоровье и достигать спортивных целей.

 

Давайте следовать этим ... Читать дальше »

В продолжение цикла мероприятий по профилактике терроризма тренером- преподавателем по баскетболу Павловой И. Ю. проведена важная беседа с обучающимися на тему "Ответственность несовершеннолетних за антиобщественное поведение и участие террористической деятельности"

 

Проведение подобных бесед способствует не только повышению правовой грамотности среди подрастающего поколения, но и формированию устойчивости к экстремистским идеологиям, что крайне важно в наши дни. 

 

Надеемся, что информация, полученная в ходе беседы, поможет ребятам принимать обдуманные решения и строить свое будущее в духе законопослушания и уважения к обществу.

ГТО Дзержинский район 

С 6 по 8 декабря, во Дворце спорта п.Товарково, проходил боксерский турнир приуроченный ко Дню Конституции Российской Федерации. 

 

Турнир собрал 20 команд, более 170 участников из Московской, Смоленской, Брянской, Орловский и Калужской области.

 

Спортсменов поприветствовали: заместитель администрации Дзержинского района Канищева М.В, депутат Законодательного собрания Калужской области и один из спонсоров турнира Дмитриков М.Г., почетный гость турнира профессиональный боксер Егоров А.Ю.

 

Спортсмены МКУ ДО «Спортивная школа Дзержинского района» проявили себя отлично! Итоги:

 

Первое место заняли: 

Камгеп Михаил

Аринушев Владислав

Туранов Александр

Ен Валентин

Поддерёгин Олег

Второе место: 

Смирнов Илья

Белов Ярослав

Марчук Владимир

Чистов Владислав

Третье место: 

Ганзенко Арсений

Камгеп Кирилл

Борщёв Александр

Ширяев Егор

Горбачёв Евгений

Рожков Егор

Колесников Андрей

Рахматулоев Рамон

Соломатин Дмитрий

Зубаль Арсений

 

Эти результаты отражают огромный труд и усердие, вложенные в подготовку к соревнованиям! 

 

Поздравляем спортсменов и Тренеров-преподавателей Арсена Якубова и Павла Лисенкова! 

 

Руководство спортивной школы выражает благодарность всем спонсорам и главному организатору турнира — Мастеру спорта Росси по боксу Руслану Якубову! 

 

Да, это действительно важное спортивное событие для нашего района и первый масштабный турнир по боксу, проводимый МКУ ДО «Спортивная школа Дзержинского района» в Товарково, и надеемся он станет началом ежегодной традиции! 

... Читать дальше »

Сегодня, 10 декабря, отмечается Всемирный день футбола. Этот день посвящён не только самой популярной игре в мире, но и тем ценностям, которые она привносит в нашу жизнь. Футбол — это не просто игра, это настоящая культура, способная вдохновлять и объединять людей, воспитывать командный дух и учить стремлению к победе.

Всемирный день футбола был установлен в 2014 году по инициативе ФИФА.

10 декабря 1863 года принято считать вехой в истории современного футбола, поскольку именно в этот день, по данным ФИФА, состоялся первый официальный матч.

ГТО Дзержинский район

Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. Сейчас все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.

 

Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: "В здоровом теле – здоровый дух!" С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано.

Влияние спорта на здоровье

1. При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует правильному расположению всех человеческих органов.

2. Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.

3. Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.

4. Физические упражнения улучшают кровообращение.

5. Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.

6. Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека. 

 

Может быть, поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются.

 

Как заниматься спортом для здоровья?

Прежде всего, необходимо трезво оценить свои силы. В таком деле, как физические нагрузки, главное – не перестараться.

Дозируйте нагрузки в зависимости от возраста. Понятное дело, что маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные, например, с поднятием тяжести. Мужчинам и женщинам среднего возраста можно работать над определенными группами мышц, которые считаются проблемными.

Тренировки должны быть регулярными ... Читать дальше »

4 декабря состоялась церемония награждения по итогам областного конкурса на лучшую организацию по созданию безопасных условий труда. Конкурс-смотр был организован Министерством труда и социальной защиты Калужской области. 

 

МКУ ДО «Спортивная школа Дзержинского района» заняла 2 место в номинации «Лучшая организация по созданию безопасных условий труда среди организаций бюджетной сферы численностью работников менее 100 человек»

 

Руководство школы выражает особую благодарность Татьяне Ивановне Беловой, ведущему с пециалисту по охране труда, за большой вклад в создание безопасной и комфортной среды для сотрудников учреждения. 

 

ГТО Дзержинский район