Знак отличия ГТО — это награда за выполнение нормативов в возрастной ступени.

В зависимости от результатов положен золотой, серебряный или бронзовый знак. За него можно получить дополнительные баллы при поступлении в ВУЗ.

Начисление дополнительных баллов к ЕГЭ определяется Приказом Минобрнауки России от 27 ноября 2024 года №821 «Об утверждении Порядка приема на обучение по образовательным программам высшего образования-программам бакалавриата, программам специалитета, программам магистратуры». В нем знак ГТО относится к индивидуальным достижениям абитуриента. Для зачета нужно предоставить знак ГТО в действующей или предыдущей возрастной ступени на момент поступления. ВУЗ самостоятельно определяет учитывать ли ГТО и какое количество баллов добавлять. Баллы начисляются один раз независимо от количества знаков. Поэтому при подаче документов сразу указывать лучший результат. Подтвердить награду можно знаком отличия и удостоверением или выпиской из приказа.

Напомним, чтобы получить знак ГТО, нужно: На сайте gto.ru создать личный кабинет или авторизировать, ранее имеющийся УИН номер, используя логин и пароль учетной записи «Госуслуги». Получить медицинский допуск к выполнению нормативов и подать заявку на тестирование. Выполнить испытания в ближайшем центре тестирования и уложиться в нормативы.

Знак отличия присваивается в личном кабинете и в течение 30 календарных дней после завершения каждого квартала оформляется приказ о награждении.

В итоге знак ГТО — одно из индивидуальных достижений поступающих, за которое ВУЗ начислит минимум один балл и максимум десять. Условия начисления нужно узнать в приемной комиссии или на сайте учебного заведения.

ГТО Дзержинский район

Классический и очень полезный вариант зимней кардиотренировки — пробежка. Да, наступившая зима и выпавший снег — это совсем не повод прекратить регулярные беговые тренировки. Несмотря на низкую температуру воздуха и то, что летом заниматься бегом намного комфортнее, зимний беговой процесс значительно полезнее. И вот почему.

• В холодном зимнем воздухе содержится на тридцать процентов больше кислорода, чем в теплом летнем. Легкие значительно лучше его усваивают, и в целом дышать во время бега намного легче. В связи с этим занятия зимним бегом отлично влияют на дыхательную систему, внутренние органы, иммунитет и здоровье в целом.
• Мышцы ног укрепляются гораздо эффективнее, так как приходится применять больше усилий для преодоления покрытых снегом и скользких поверхностей. Но следует обязательно надевать специальную обувь, которая позволит тебе избежать травм. Многие линейки спортивной одежды выпускаются именно для холодного времени года, и поэтому можно выбрать себе экипировку не только по температурным, но и по вкусовым предпочтениям.
• В условиях короткого светового дня пробежка является действенным способом поднятия настроения. Зимой часто возникает апатия и происходит упадок жизненных сил, которых редко хватает на уличную тренировку. Однако тот, кто решился и все-таки вышел на зимнюю пробежку, уже больше никогда не прекращает свои занятия: после активного бега появляется огромный заряд бодрости.
• Для поддержания естественной температуры тела организму необходимо регулировать теплообмен. Во время интенсивной пробежки сжигаются лишние калории, после чего энергия начинает браться из отложенных жировых запасов. Совокупность процесса теплоотдачи и траты калорий приводит к быстрому снижению веса. Похожий процесс происходит в летне ... Читать дальше »