Регулярные физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов – «гормонов радости», улучшающих эмоциональное состояние человека.

Это в свою очередь положительно сказывается на микроклимате в семье. И здесь нет ничего удивительного. В условиях современного ритма жизни с его постоянными эмоциональными перегрузками и стрессами на работе, множеством различных обязанностей, скопом накопившихся бытовых хлопот и нерешенных проблем, именно спорт способен прийти на помощь. Это прекрасный способ сбросить накопленное эмоциональное напряжение, раздражение и, подзарядиться позитивом, уменьшая тем самым риск возникновения конфликтов в семье. Поэтому совместные тренировки со своей второй половинкой или всей семьёй действительно способны укрепить и улучшить отношения.

Если ребенок совсем маленький, то пусть смотрит, как занимаются спортом его родители. В этом возрасте самое главное - показать ребенку, что спорт - это весело, здорово. Позже вы можете вместе кататься на роликах, коньках, лыжах, прыгать на батуте и через скакалку, бегать, плавать, играть в футбол. Спортивный папа сможет научить сына подтягиваться на турнике, а активная мама может покрутить с дочерью обруч, вместе пойти на аэробику или просто позаниматься с гантелями дома.

В этом ключе не так уж важно, чем именно вы занимаетесь, главное, что вы ... Читать дальше »

Сотрудники Спортивной школы Дзержинского района приняли активное участие во Всероссийском субботнике! ⁣

 

Совместными усилиями территория Дворца спорта в п. Товарково преобразилась, посвежела. 

 

Приятно видеть результат своего труда, когда каждый внес в это дело частичку своего тепла. А чистая, ухоженная территория будет радовать глаз всех окружающих 

ГТО Дзержинский район

28 апреля команда Дзержинского района приняла активное участие в 1 этапе областных соревнований по северной ходьбе.

 

Наша команда в этом году самая многочисленная - 17 человек. 

 

Итоги по возрастным группам:

 

1 место - Никитин Павел;

1 место - Андреева Татьяна;

1 место - Белозерова Надежда

1 место - Почитаева Наталья;

1 место - Коровин Сергей;

2 место - Коряковская Анастасия;

2 место - Калинцев Роман;

3 место - Гирлин Александр;

3 место - Старовойтова Оксана

4 место - Котиковая Наталья.

 

Отдельно хочется отметить наших ветеранов спорта, вы как всегда на высоте!

 

МОЛОДЦЫ!!!ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

ГТО Дзержинский район

27 апреля, на стадионе в г. Кондрово состоялось спортивное мероприятие «Весенний бег» среди учащихся общеобразовательных организаций города.

 

В соревнованиях приняли участие более 100 мальчишек и девчонок в пяти возрастных группах 

 

Самые юные участники пробежали дистанцию 200 метров, а участники от 10 лет - 800 метров.

 

Соревнования прошли в дружеской атмосфере. Участники забега получили заряд положительных эмоций!  

ГТО Дзержинский район

АНО «Дирекция спортивных и социальных проектов» - Федеральный оператор ГТО опубликовал рейтинг реализации ВФСК ГТО в субъектах Российской Федерации.

Итогом плодотворной работы в I квартале 2024 года стало 9 место Калужской области среди 85 субъектов РФ. Быть в числе лидеров удается благодаря активному участию жителей региона в мероприятиях по выполнению нормативов комплекса ГТО и его эффективной пропаганде в СМИ.

За все время реализации комплекса ГТО в нашем регионе нормативы испытаний выполнили на знаки отличия 134 380 человек из них на золотой знак отличия - 51 455 участников, на серебряный - 43 991 и на бронзовый- 38 934 человека.

Мы рады, что жители региона активно участвуют в физкультурном движении ГТО, ведь популяризация ГТО и создание комфортных условий для выполнения тестов – основа работы центров тестирования!

Подробнее с рейтингом вы можете ознакомиться на сайте ГТО в разделе «Документы» – « ... Читать дальше »

25 апреля, в Кондрово, прошло спортивное мероприятие среди допризывной молодежи образовательных организаций Дзержинского района, посвящённое 79-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне.

 

С приветственным словом выступили: военный комиссар по Дзержинскому району Поляков Александр Юрьевич, заведующий отделом спорта администрации Волчёнков Артём Николаевич, депутаты Дзержинского районного Собрания Перебощикова Елена Викторовна и Тимошинин Сергей Семенович.

 

Программа соревнований включала:

смотр песни и строевой подготовки, разборка-сборка автомата АКМ, силовая гимнастика, легкая атлетика: бег на 100 м и на 3 км, метание снаряда, стрельба из пневматической винтовки, прыжки в длину с места, прыжки в длину с разбега.

 

Юноши справились с заданиями и показали достойные результаты, проявили свою силу, выносливость, мужественность, готовность служить Родине! 

 

По результатам всех испытаний в общекомандном зачёте места распределились следующим образом:

I место - МКОУ «Товарковская СОШ 1»;

II место - МКОУ «Кондровская СОШ 1»;

III место - МКОУ «Кондровская СОШ 2»;

IV место - МКОУ «Лев-Толстовская СОШ»;

V место - МКОУ «Полотняной-Заводская СОШ2».

 

Победители и призеры в общекомандном и личном зачётах награждены кубками, дипломами и медалями.

 

Команда-победитель представит наш район на областных соревнованиях в Калуге 4 мая. Желаем удачи!

... Читать дальше »

Администрация МКУ ДО «Спортивная школа Дзержинского района», спортсмены отделения бокса и их тренеры выражают огромную благодарность депутату Законодательного Собрания Калужской области Александру Козлову за приобретение спортивного инвентаря для тренировок

ГТО Дзержинский район

В Министерстве спорта России подписан Приказ «О награждении золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». В приказ вошли граждане, успешно выполнившие испытания комплекса ГТО по итогам тестирования с 1 января по

31 марта текущего года.

За первый квартал 2024 года 387 108 россиян приняли участие в выполнении нормативов, а 214 758 граждан показали высокий результат, соответствующий золотому знаку отличия ГТО.

За аналогичный период в Калужской области 7 256 человек пришли в центры тестирования региона с целью выполнить нормативы. Из них 2 275 участников завершили тестирование присвоением золотого знака отличия ГТО.

Приказ Минспорта России № 108 - нг от 19.04.2024 размещен на официальном интернет- портале комплекса ГТО по ссылке: https://www.gto.ru/files/uploads/documents/6628c60be94fb.pdf

Калужская область с 2 472 по 2 524 страницах приказа.

Поздравляем всех выполнивших нормативы ГТО на золотой знак отличия!

Сделай физкультуру и спорт нормой своей жизни! Приходи на страты ГТО!

ГТО Дзержинский район

Рывок гири 16 кг — один из основных видов испытаний при сдаче нормативов ВФСК ГТО для мужчин. Засчитывается общее количество правильно выполненных подъёмов гири правой и левой рукой за 4 минуты.

 

Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой.
Участник непрерывным движением поднимает гирю вверх до полного выпрямления руки и ее фиксации. Работающая рука, ноги и туловище при этом выпрямлены.
Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз.
Для смены рук можно использовать дополнительные замахи.

 

Постарайтесь избегать следующих ошибок:

- дожим гири;

- касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки;

- изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири.

 

Если всё выполнять правильно, шансы сдать данный норматив на знак отличия будут гораздо больше. Желаем удачи!

ГТО Дзержинский район

Всемирный день настольного тенниса ещё молодой праздник – впервые он отмечался в 2015 году. Но это не помешало ему сразу стать популярным практически во всём мире.

Первоначально датой проведения праздника было выбрано 6 апреля и приурочено к Международному дню спорта на благо развития и мира. Но в 2023 году дату Всемирного дня настольного тенниса перенесли на 23 апреля, в честь дня рождения Айвора Монтегю – знаменитого британского теннисиста, организатора первого в истории Чемпионата Мира по настольному теннису (1926) и основателя, а также первого президента Международной Федерации.

 

Настольный теннис (известный также как «пинг-понг») появился более века назад, а ... Читать дальше »