Что значит ГТО

 

Аббревиатура ГТО расшифровывается как «Готов к труду и обороне». По данным Министерства спорта страны, за десять лет реализации программы к ней присоединились более 23,4 млн россиян практически всех возрастов.

 

Суть и расшифровка

 

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» — это особая федеральная программа физкультурной подготовки. Ее концепция предполагает проведение различных испытаний с установленными нормативами: люди сдают спортивные тесты и получают за это преимущества. 

Изначально программу запустили в СССР в 1931 году. Возродили комплекс в 2014 году по инициативе Владимира Путина.

 

Значки ГТО

 

За успешное выполнение испытаний разного уровня сложности участникам ГТО вручают специальные значки в виде многоконечной звезды с изображением бегущего спортсмена. Таких значков несколько: золотой, серебряный и бронзовый.

 

Ступени ГТО

 

Комплекс ГТО состоит из 18 ступеней, которые сформированы в соответствии с возрастом участников.

Нормативы испытаний комплекса ГТО

Каждая ступень ГТО включает несколько упражнений на гибкость, выносливость, скорость и координацию. Сегодня в комплексе 13 нормативов: некоторые из них нужно сдать обязательно, а какие-то можно выполнить по желанию. 

Также стоит учитывать, что нормативы для мужчин и женщин отличаются. Результаты измеряются в метрах, минутах или секундах, а также в количестве подходов.

 

Обязательные испытания

 

В число обязательных для получения значка ГТО нормативов входят:

 

* бег на 30, 60 и 100 м;

* бег на 3 км;

* подтягивание из виса на высокой перекладине, либо рывок гири 16 кг, либо отжимания;

* наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.

&n ... Читать дальше »