6-7 сентября в Калуге прошли Областные соревнования по лёгкой атлетике (метания).

 

Легкоатлеты МКУ ДО «Спортивная школа Дзержинского района» завоевали три золотых и одну серебряную медаль. 

 

В толкании ядра:

1 место – Евсикова Яна;

1 место – Дегтярев Никита;

1 место – Семерник Егор;

2 место – Конников Владимир;

 

Дебютировал и показал хороший результат Губернаторов Максим;

 

Вне конкурса показали хорошие результаты 

Смирнова Ольга и Смирнова Карина.

 

Подготовил ребят тренер Пошелюзный Дмитрий Геннадьевич. 

 

Желаем дальнейших побед и новых достижений! 

ГТО Дзержинский район 

Разберём основные правила для новичков - что можно, чего нельзя делать после занятия спортом?

Многие хотят получить тело мечты и для этого изнуряют себя большими нагрузками, диетами и прочим. Важно знать правила обращения с собственным организмом, чтобы не навредить.

Что нельзя делать после тренировки: 5 правил

После тренировки не делайте следующего:

1. Не переедайте. После тренировок часто сильно хочется есть. Многие набрасываются на еду сразу, но это неправильно, так как потраченные калории сразу же вернутся. Если вы хотите сбросить вес, то лучше принимать пищу не раньше, чем через 1 час после интенсивных занятий.
    
2. Не расслабляйтесь резко. Необходим плавный переход из состояния интенсивной нагрузки в состояние полного покоя. Не нужно сразу садиться или падать на кровать после окончания занятий, даже если вы очень устали. Помните о том, что сердце и сосуды должны восстановиться, но это происходит постепенно. Лучше заняться любыми делами по дому, пока пульс не придет в свою норму.
    
3. Не забывайте про растяжку. Растяжка придает мышцам эластичность, суставы обретают подвижность. К тому же она восстанавливает мышцы, предотвращает травмы.
    
4. Не злоупотребляйте алкоголем и табаком. Курение сгущает кровь, а алкоголь заставляет работать организм на износ. В итоге тело страдает, тратит непомерную энергию, из-за чего ослабляется иммунитет.
    
5. Не забывайте учитывать прогресс. Регулярно измеряйте талию, становитесь на весы, фиксируйте результат. Это будет вашим стимулом.

Что нельзя делать перед тренировкой: 5 правил

Перед тренировкой нельзя делать следующее:

1. Не пить воду. Во время тренировок тело способно потерять до 1-1,5 л жидкости, из-за чего чело ... Читать дальше »

Что же спортивного есть в этом соревновании? Разберем схожие черты и найдем отличия от классического спорта

Когда появился киберспорт

Киберспорт — это вид соревновательных видеоигр, появившийся несколько десятилетий назад. В последние годы он стал феноменом с миллионами фанатов со всего света.

Современное состояние киберспорта

Киберспорт давно эволюционировал из фана в крупный бизнес с профессиональными лигами и турнирами, гигантскими призовыми фондами и спонсорством крупных компаний. Лучшие игроки и команды могут получать большие зарплаты и соревноваться на самом высоком уровне, что делает киберспорт конкурентоспособным выбором карьеры для многих молодых людей.

Команды, в составе которых есть игроки из России, также занимали многие призовые места в больших чемпионатах. Например, Virtus.pro, занявшая первое место в 2022 году на одном из известнейших турниров по CS: GO — Intel Extreme Masters в Рио-де-Жанейро, Бразилия.

Сходства и различия киберспорта и классического спорта

Во многих отношениях киберспорт похож на традиционные виды спорта. Да, на первых порах команды в киберспорте были просто компанией людей, решивших попробовать свои силы в соревновательных кибердисциплинах. Однако сейчас все поменялось: игроки тренируются часами напролет, стараясь максимально отточить свои навыки, у многих есть тренеры, которые следят не только за расписанием подготовки к матчам, но и за физической активностью. Зачастую у команд есть специальные цен ... Читать дальше »